• 0630 puuro + raejuusto, maitokahvi
• 0900 maitokahvi
• 1100 possuwokki, riisi, salaatti, 2 dl piimää
• 1400 maitokahvi, banaani, n. 8 mantelia
• 1700 tonnikalasalaatti (0,5 prk tuna, kananmuna, 1,5 tomaatti, 10 cm kurkku, salaatti, 50 g maissi, oliiviöljyä reiluhko loraus)
• 1900 puolikas siideri (100 kcal)
• 2100 kananmuna, ruisleipäpala, 1 tl margariini, 1,5 dl boysenmarjakeitto, vihreää teetä

Otin koekäyttöön kalorilaskurin, vaikuttaa ihan näppärältä. 1504 kcal, protskua vajaa sata grammaa, rasvaa 55. Kalorilaskelmat on tietenki vähän sinne päin, kun ei noita ruokia tule punnittua ja varsinkin työpaikkaruokailun ravintosisältö on melkoista arvailua..

Jostain syystä masu ollut kipeänä koko päivän, toivottavasti kivut häviävät yön aikana..