• 0700 2 sekaleipäviipaletta, margariinia, kalkkunaleikettä, maitokahvi
• 0900 maitokahvi
• 1100 naudanlihapataa, riisiä, salaattia, piimää
• 1500 75 g proteiinipatukka, omena
• 1800 150 g jugurtti, 100 g raejuusto, mysliä
• 2100 2 sekaleipäviipaletta, margariinia, kalkkunaleikettä, muutama rkl kikherneitä

Liikuntana yhteensä 2,5 tuntia kävelyä.