• 0700 1 dl kaurahiutaleita, 100 g raejuusto, maitokahvi
• 0900 omena, maitokahvi
• 1200 kauhallinen riisiä, kauhallinen naudanlihakastiketta + puoli lautasellista kasviksia, 2 dl piimää
• 1400 maitokahvi
• 1700 palautusjuoma
• 1900 100 g jauheliha, pastaa, kasviksia, omena

Vähän alkaa jo tökkiä tuo jauhelihamössö, vielä tänään pitäisi sitä syödä. Jauhelihasysteemi sisälti kokonaisuudessaan 400 g 10-% jauhelihaa, 2 sipulia, valkosipulia, vihreä paprika, 300 g parsakaalta, tomaattisosetta, vähän öljyä paistamiseen + mausteet. Ihan hyvää, mutta hieman tylsää syödä samaa ruokaa neljä päivää putkeen..