• 0700 puuro + raejuusto, banaani, maitokahvi
• 0900 maitokahvi
• 1100 broilerikastiketta, vähän riisiä, 4 lihapullaa, salaattia, 2 dl piimää
• 1500 maitokahvi
• 1700 banaani, 2 ruisleipää, 2 dl maitoa (unohdin eväät, joten pihistin lounaalta pari leipäpalaa ja työpaikan kahvimaitopurkista maitoa. parempi välipala kuin suklaapatukka)
• 2100 0,5 cottifrutti, 125 g rahkaa, iso omena, näkkäri, aurajuustoa

Kalorit noin 1600. Aamulla HIIT ja illalla yläkroppa salilla. Salikäynti meni vähän poskelleen, koska unohdin pyyhkeen ja palkkarin. Jos treenikassi tuntuu oudon tyhjältä, niin todennäköisesti sieltä puuttuu jotain.. Onneksi huomasin pyyhkeen puuttumisen jo salille mennessä, joten jätin lopun kuntopyörähikoilun väliin. Olisi ollut kurjaa istua überhikisenä 40 minsaa bussissa.